एकान्त एक वरदान है!

एकान्त का कमाल!!

बाज लगभग 70 वर्ष जीता है ....परन्तु अपने जीवन के 40वें वर्ष में आते-आते उसे एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना पड़ता है  उस अवस्था में उसके शरीर के 3 प्रमुख अंग निष्प्रभावी होने लगते हैं .....पंजे लम्बे और लचीले हो जाते है, तथा शिकार पर पकड़ बनाने में अक्षम होने लगते हैं ।
चोंच आगे की ओर मुड़ जाती है, और भोजन में व्यवधान उत्पन्न करने लगती है पंख भारी हो जाते हैं, और सीने से चिपकने के कारण पूर्णरूप से खुल नहीं पाते हैं, उड़ान को सीमित कर देते हैं भोजन ढूँढ़ना, भोजन पकड़ना,और भोजन खाना .. तीनों प्रक्रियायें अपनी धार खोने लगती हैं ।
उसके पास तीन ही विकल्प बचते हैं....
1. देह त्याग दे,
2. अपनी प्रवृत्ति छोड़ गिद्ध की तरह त्यक्त भोजन पर निर्वाह करे !!
3. या फिर "स्वयं को पुनर्स्थापित करे" !!
आकाश के निर्द्वन्द एकाधिपति के रूप में.
जहाँ पहले दो विकल्प सरल और त्वरित हैं,
अंत में बचता है तीसरा लम्बा और अत्यन्त पीड़ादायी रास्ता ।
बाज चुनता है तीसरा रास्ता ..
और स्वयं को पुनर्स्थापित करता है ।
वह किसी ऊँचे पहाड़ पर जाता है, एकान्त में अपना घोंसला बनाता है ..
और तब स्वयं को पुनर्स्थापित करने की प्रक्रिया प्रारम्भ करता है !!सबसे पहले वह अपनी चोंच चट्टान पर मार मार कर तोड़ देता है,चोंच तोड़ने से अधिक पीड़ादायक कुछ भी नहीं है पक्षीराज के लिये!
और वह प्रतीक्षा करता है
चोंच के पुनः उग आने का ।
उसके बाद वह अपने पंजे भी उसी प्रकार तोड़ देता है,
और प्रतीक्षा करता है ..
पंजों के पुनः उग आने का ।
नयी चोंच और पंजे आने के बाद वह अपने भारी पंखों को एक-एक कर नोंच कर निकालता है !
और प्रतीक्षा करता है ..
पंखों के पुनः उग आने का ।
150 दिन की पीड़ा और प्रतीक्षा के बाद ...
मिलती है वही भव्य और ऊँची उड़ान पहले जैसी....
इस पुनर्स्थापना के बाद
वह 30 साल और जीता है ....
ऊर्जा, सम्मान और गरिमा के साथ ।
इसी प्रकार इच्छा, सक्रियता और कल्पना, तीनों निर्बल पड़ने लगते हैं हम इंसानों में भी !
हमें भी भूतकाल में जकड़े
अस्तित्व के भारीपन को त्याग कर कल्पना की उन्मुक्त उड़ाने भरनी होंगी ।
150 दिन न सही.....
60 दिन ही बिताया जाये
स्वयं को पुनर्स्थापित करने में !
जो शरीर और मन से चिपका हुआ है, उसे तोड़ने और
नोंचने में पीड़ा तो होगी ही !!
और फिर जब बाज की तरह उड़ानें भरने को तैयार होंगे ..
इस बार उड़ानें और ऊँची होंगी,
अनुभवी होंगी, अनन्तगामी होंगी ।
हर दिन कुछ चिंतन किया जाए
और आप ही वो व्यक्ति हे
जो खुद को सबसे  बेहतर जान सकते  है ।
सिर्फ इतना निवेदन है की छोटी-छोटी शुरुवात करें परिवर्तन करने की ।

पढ़ाई कैसे करें

 #part2 

अंतराल प्रभाव या रिक्ति प्रभाव क्या है ? (“Spacing Effect“)

जब हम अपने पढ़ाई के निश्चित समय को कुछ समय का अंतराल देते हैं, उदाहरण से समझिए : आज आपके बच्चे ने तीन घंटे पढ़ाई की, अब दो दिन के बाद इन बच्चे के दिमाग पर दवाब आ जाएगा और उसे पढ़ाई मे मन नहीं लगेगा और अबआपका बच्चा पढ़ने से दूर भागने लगेगा और ये बच्चा खुद से नहीं करेगा, ये सब उसका दिमाग उससे कराएगा। इसलिए जरूरी है कि दो दिनों के बाद बच्चे को आप लगभग 45 मिनट का कम समय दें, अब तीन घंटे नहीं लगभग 2 घंटे और 15 मिनट ही बच्चे को पढ़ना है, – Ratta Marne ke Nuksan

अब इसके दो फायदे होंगे पहला तो ये की बच्चे का दिमाग नहीं थकेगा आसानी से इतने समय रीलैक्स माइन्ड से पढ़ेगा और दूसरा ये कि बच्चा अपने आप से ये सोचेगा कि आज तो बस लगभग 2 घंटे ही पढ़ना है इससे याद करने की क्षमता भी बढ़ जाएगी क्योंकि बच्चा और उसका दिमाग दोनों रीलैक्स हैं

2. रटना आपके बच्चे को तनाव देता है

Parents Tips - Effect of Cramming on Your Children

कल्पना कीजिए कि केवल एक रात में 5 या अधिक विषयों का अध्ययन लंबे टोपिक्स के साथ करें। यह वास्तव में आपके बच्चे तब करते हैं, जब वे रटते हैं। और जब वे रटते हैं तो उन्हें बड़ी मात्रा में जानकारी लेने की आवश्यकता होती है, उनका शरीर और दिमाग तनाव का अनुभव करता है जो उनके मानसिक, भावनात्मक और समग्र कल्याण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इसका परिणाम शारीरिक और मानसिक रूप से टूटना हो सकता है, जो बदले में, स्कूल में खराब प्रदर्शन का कारण बन सकता है।

इसलिए आपको उनकी पढ़ाई की आदतों में सतर्क रहना चाहिए। उन्हें अपने लक्ष्यों की पहचान करने में मदद करें जो वे स्कूल में हासिल करना चाहते हैं। फिर, एक अच्छी समय सारणी स्थापित करने में उनकी सहायता करें और सुनिश्चित करें कि वे उस पर टिके रहेंगे। एक अच्छा शेड्यूल उन्हें अच्छे समय में परीक्षा की तैयारी करने में मदद करेगा जिससे उन्हें परीक्षा के पास रटना नहीं पड़ेगा। इससे परीक्षा के नजदीक आने पर उनका तनाव और चिंता कम होगी। और वे अच्छा परिणाम हासिल कर पाएंगे।

3. रटना आपके बच्चे को कसूरवार महसूस करा सकता है

खराब स्कूल प्रदर्शन के कारण, आपका बच्चा अपने और आपके प्रति कसूरवार महसूस कर सकता है। जबकि आप अपने बच्चे पर ना पढ़ने या ना रटने के लिए नाराज हो सकते हैं, लेकिन आपको उन पर गुस्सा नहीं करना चाहिए । माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे अपने बच्चे को बेहतर तरीके से संबोधित करने के लिए पहले उनके संघर्षों को पहचानें और समझें। उनसे अकेले में बात करें। कक्षा में उनके सभी संघर्षों की समीक्षा करें और समस्याओं का समाधान निकालने का तरीका निकालने में उनकी मदद करें। – Ratta Marne ke Nuksan

माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चे को उनकी पढ़ाई में वापस कैसे आना है, इस पर मार्गदर्शन करना होगा। यह न केवल उन्हें अपने कसूरवार बोध को मिटाने में मदद करेगा, बल्कि स्कूल वर्क या परीक्षा करते समय उन्हें अधिक आत्मविश्वास हासिल करने में भी मदद करेगा। आपको अपने बच्चों के साथ डाटने और पीटने पर ध्यान देने के बजाय उन्हे समझाने और उन्हें हर मुसीबत से बाहर निकालने मे मदद करनी चाहिए ।

4. रटना अच्छी नींद को नष्ट कर देता है

जब हम रटते हैं तो पहले कुछ दिनों तक हमारा दिमाग थका हुआ नहीं होता है और इस वजह से दिमाग में एक अलग जुनून होता है और हम शुरुआती दिनों में रात को कई कई घंटे तक रटते हुए पढ़ते रहते हैं (याद कीजिए जब स्कूल खुलते थे तो शुरू के 25 से 30 दिनों तक ये जूनून रहता था)। ऐसे ही जब आपका बच्चा रटता है, तो इस बात की अधिक संभावना होती है कि वह शाम से देर रात तक पढ़ रहा हो, और यह उसकी नींद के पैटर्न में हस्तक्षेप कर सकता है। – Ratta Marne ke Nuksan

नींद की कमी से उनकी एकाग्रता का स्तर गिर सकता है, जिससे उनके लिए कक्षा में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। इससे वह परीक्षा के दौरान अच्छा प्रदर्शन नहीं कर पाता है। परीक्षा से पहले घबराने के बजाय, अपने बच्चे को दैनिक अध्ययन कार्यक्रम निर्धारित करने में मदद करें। इससे न केवल उन्हें परीक्षा में बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलेगी, बल्कि यह उन्हें परीक्षा से एक रात पहले आराम करने की भी अनुमति देगा।

5. यह मानसिक अवरोध का कारण बनता है

क्योंकि रटने की वजह से नींद खराब हो सकती है, (सोते समय रटने वाले बच्चों की नींद अक्सर टूट जाती है,) यह आपके बच्चे के मानसिक अवरोध का अनुभव करने के जोखिम को बढ़ा सकता है। ऐसा तब होता है जब आपका बच्चा परीक्षा को लेकर बहुत अधिक तनावग्रस्त और चिंतित होता है, और वह अपने द्वारा पढ़ी गई हर चीज को याद करने में असमर्थ होता है। 

ऐसा होने से बचने के लिए, परीक्षण से कम से कम एक महिना पहले अपने बच्चे के लिए अभ्यास परीक्षण की योजना बनाएं। यह उस चिंता को दूर करेगा जो आपके बच्चे को परीक्षा देते समय महसूस होने की संभावना है। अभ्यास परीक्षण भी आपके बच्चे के लिए एक अच्छा अध्ययन या समीक्षा उपकरण के जैसा है।

6. यह स्कूल की दिनचर्या को बर्बाद कर देता है

Parents Tips - Effect of Cramming on Your Children

हालांकि हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि फोन और कंप्यूटर जैसे गैजेट्स सभी के लिए फायदेमंद हैं, खासकर हमारे बच्चों के लिए, फिर भी कुछ कमियां हैं जिन्हें ठीक करने में आपको एक अभिभावक के रूप में मदद करनी चाहिए। यदि आपका बच्चा अपने फोन या कंप्यूटर पर बहुत अधिक समय बिताता है, तो विलंब की संभावना अधिक होती है। वे अच्छे समय में काम नहीं कर पाएंगे, और अगर उनके पास अध्ययन कार्यक्रम नहीं है तो वे अपने स्कूल की दिनचर्या में खो जाएंगे, और कुछ नहीं आएगा मन नहीं लगेगा तो रटना शुरू कर देंगे।

इस समस्या का समाधान करने के लिए, आपको नियम निर्धारित करने चाहिए कि आपके बच्चे को उनके फोन का उपयोग करने की अनुमति कब दी जाए। सुनिश्चित करें कि उनका कंप्यूटर वहां रखा गया है जहां आप इसे आसानी से मॉनिटर कर सकते हैं। साथ ही, उनके लिए अपने गैजेट्स का उपयोग करने के लिए एक स्वीकार्य समय निर्धारित करें।

निष्कर्ष

जबकि कुछ छात्रों के लिए रटना एक अध्ययन तकनीक माना जाता है, यह आजीवन सीखने के लिए एक अच्छा अभ्यास नहीं है। माता-पिता के रूप में, जब यह सुनिश्चित करने की बात आती है कि आपके बच्चे अच्छी तरह से सुसज्जित हैं और उनकी परीक्षाओं के लिए अच्छी तरह से तैयार हैं, तो आपको एक भूमिका निभानी होगी। अपने बच्चे के संघर्षों को पहचानने और समझने से उन्हें रटने से बचने में मदद मिल सकती है।

यदि आपको पता चलता है कि आपका बच्चा आदतन रटने वाली तकनीक से जूझ रहा है, तो उसे वापस पटरी पर लाने में मदद करें। उन्हें दंडित करने और उनसे नाराज होने से उनकी स्थिति को हल करने के लिए कुछ भी नहीं होगा। उन्हें यह महसूस कराएं कि उनके संघर्ष में वे अकेले नहीं हैं और हर तरह से उनका समर्थन करते हैं।

पढ़ाई कैसे करें

 #Part1.

Parents Tips - Effect of Cramming on Your Children Ratta Marne ke Nuksan -( बच्चों पर रटने का प्रभाव)

ये तो याद होगा ही आपको कि आपने अपने स्कूल वाले दिनों के दौरान परीक्षा की तैयारी करते समय रटने की कोशिश तो की ही होगी। और कभी आपको याद हुआ होगा और कभी नहीं । कभी, इस तकनीक से आपको आश्चर्यजनक परिणाम मिले होंगे, तो कभी ये पूरी तरह से फ़ेल हुई होगी। हालांकि, अध्ययनों से पता चला है कि रटना कुछ भी ऐसा नहीं है जो छात्रों को आदतन करना चाहिए। रटना सिर्फ एक सीखने की तकनीक है जिसे अक्सर छात्र विलंब करने के बाद करते हैं। और यह तब होता है जब एक परीक्षण के लिए कोई एक – दो सप्ताह या, दो – चार दिन ही बचे हों, जिसकी वजह से खराब परीक्षा परिणाम ही प्राप्त होते हैं।

हालांकि इसका प्रभाव अस्थायी रूप से अच्छा हो सकता है , फिर भी यह निर्विवाद रूप से सीखने का सबसे कम प्रभावी तरीका है, खासकर लंबे समय में।

1. रटना केवल जानकारी को अस्थायी रूप से संग्रहीत करता है

जबकि रटना आपके बच्चे को परीक्षणों में उच्च अंक प्राप्त करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह याद रखने की संभावना नहीं है कि उन्होंने अपनी परीक्षा के बाद क्या – क्या सीखा। ऐसा इसलिए है क्योंकि रटना केवल मस्तिष्क की अल्पकालिक स्मृति में जानकारी संग्रहीत करता है। स्कूल महत्वपूर्ण जानकारी सीखने का एक स्थान है जिसका उपयोग हमें वास्तविक जीवन के परिदृश्यों में करना चाहिए । और रटना इस उद्देश्य को खो देता है। तो, स्कूल जाने का क्या मतलब है यदि आपका बच्चा स्नातक होने के बाद बस रटना जनता है और बाकी सब कुछ भूल जाता है?

रटने से बचाने के लिए, अपने बच्चे को “अंतराल प्रभाव” का अभ्यास करने दें । उन्हें हर दिन या हर दूसरे दिन पढ़ने के लिए लगभग 45 मिनट कम दें। यह आपके बच्चे को प्रभावी ढंग से सीखने में मदद करेगा, और यह उनके मस्तिष्क में लंबे समय तक जानकारी संग्रहीत करने में भी मदद करेगा, इसलिए उन्हें केवल अपनी परीक्षा पास करने के लिए रटने की आवश्यकता नहीं होगी।